تعتبر ممارسه الاكتاف حل فعّالة للتخفيف ب مواجهة الرقبة والكتف، وذلك تساعد على تحسين الدورة الدم وتخفيف الضغط بين https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0